Stress

Ikvienam dažkārt ir stresa izpausmes, bet MS pacientiem iekšējais stress var būt izteiktāks. Visbiežāk augstais trauksmes līmenis rodas dēļ neskaidrības par slimības tālāko attīstību, tās ietekmi uz dažādām ķermeņa funkcijām. Tas ir pilnībā saprotams, bet pārāk daudz stresa var kaitēt veselībai. Daži pētījumi liecina, ka vērojama saikne starp stresu un MS paasinājumiem. Daudzi MS pacienti apliecina, ka stresa laikā slimības simptomu izpausmes ir asākas un nepatīkamākas.

Daži ieteikumi, kā mazināt stresu ikdienā:

• Vienkāršo savu dzīvi. Tas nekas, ja māja netiks sakopta. Biežāk iedod sev brīvu brīdi, kad izdari kādu patīkamu lietu.
• Iemācies pateikt „nē”. Ja tev nav spēka vai laika kaut ko darīt, atsakies no darāmā.
• Saglabā enerģiju lietām, ko patiesi vēlies darīt.
• Runā par savu trauksmi un stresu. Saruna ar citiem var palīdzēt.
• Velti pietiekami daudz laika atpūtai un veselīgam uzturam. Trauksme tikai pavairosies, ja nebūsi izgulējies un organismam būs jāpārtiek no neveselīga uztura. 
• Esi fiziski aktīvs. Fiziskās aktivitātes palīdz mazināt stresa līmeni, dusmas un neapmierinātību. Dodies pastaigā vai nelielā skrējienā, dari to, kas patīk. Arī MS pacientiem, kuri ir ratiņkrēslā, iespējams veikt dažādus vingrojumus. Par tiem konsultējies ar fizioterapeitu.